אני לא חושבת על העתיד הרחוק. אני מחליטה עכשיו מה אעשה ברגע הבא
שנה היא פרק-זמן ארוך ופתלתל. בשנה יש עליות ומורדות, הצלחות והפסדים, בכי וצחוק. שנה שלימה היא גוש גדול, סלע ענק, שאנחנו משתדלים להתמודד אתו.
אבל כשמדובר על הרגע הזה, אם אינו רגע חיובי, הוא טומן בחובו קשיים.
בואו ניקח למשל את הרגע הזה שבו אנחנו מחכים עם ילדנו לרופא, בקופת חולים. על הספסל בחוץ יושבים לידינו עוד מספר חולים, משתעלים, מתעטשים, מקנחים אף, בוכים, מתלוננים, וגם אנחנו שם, לחוצים. מסתכלים על השעון בכל דקה, הזמן רץ והדלת של הרופא סגורה.
איזה לחץ, עוד מעט עלי להיות בעבודה, הילד אפתי, אין עם מי לדבר, הדאגה אוכלת אותי. מה יהיה? התור לא זז. מי אחרון?
עצם המילה אחרון עושה לנו הרגשה נוראה. אחרון זה אומר שאני אחרון בשורה, זה אומר שאני יכול לשכוח מלהיכנס לרופא ברבע שעה הקרובה, בחצי שעה הקרובה, בשעה הקרובה. מה עושים?
כשמסתכלים בצורה כזו, קשה להתמודד. אבל אם ניקח את הזמן הארוך ונחלק אותו לחלקים, פתאום נרגיש הקלה. עזבו את התור שנשאר, בואו נסתכל על העבר. כבר חמישה אנשים יצאו מול עיני מהרופא. כמו שהם יצאו – כך יצאו עוד מעט גם האחרים.
בינתיים, בידי הדבר. האם להמשיך לשבת כך, לשמוע את השיעולים, את ההתעטשויות, את הגניחות, את הבכיות, את התלונות של האנשים, או לצאת מהמעגל הזה.
אז אני יכול להמשיך לעשות מה שעשיתי, להתרגז, להתעצבן, להיאנח ולקטר, ואני יכול להחליט שבשנייה הזו ובזו שאחריה אני אומר פרק תהילים מילה במילה. מתי בפעם האחרונה הספקתי בכלל לחשוב על מילים?
אני מחליט שאני שר לילד שלי שיר שהוא אוהב, כך בשקט, רק לו. איך הוא אוהב את זה.
אני יכול להחליט שאני מתעניין עכשיו בריהוט שבחדר הזה. אף פעם לא הסתכלתי עליו. אני יכול לחשוב למה החליטו דווקא לעצב אותו בצורה כזו, באופן כזה? מדוע בחרו דווקא בצבעים הללו? אני יכול ללמוד על האופן שבו עיצבו מעצבים מיוחדים את החדר, ולהיעזר בו בעתיד אצלי בבית.
את יכולה להחליט, שאת מהרהרת עכשיו בנושא שעלייך למוסרו בעבודה. כן, בשנייה הקרובה את משקיעה את עצמך בזה.
אם תחליטי לעצמך שעכשיו, במשך שעה לא תתרגזי, זה יהיה קשה לך. לעומת זאת, תאמרי לעצמך: אני לא חושבת על העתיד הרחוק. אני מחליטה עכשיו מה אעשה ברגע הבא. אני כבר יודעת שלא אתן לעצמי להתמסר ללחץ, לעצבים, לתור הזה, שלא זז.
כן, הכול, בסופו של דבר, נעשה לפי הכוונתנו. בואו נתכנן את הרגע הבא, והרגעים הבאים כבר יגיעו אחריו, לפי המסלול שבחרנו.
יש לכם שאלות נוספות ? אתם מרגישים אובדי עצות בתחומים מסוימים?
מנוחה פוקס במיזם חד פעמי לטובת הציבור- שיחות ייעוץ טלפוניות
לפרטים נוספים לחצו כאן
